Kako ostaviti pušenje?

Odredite svoje prioritete.
Koncentrišite se na to da ne pušite danas i ne razmišljajte o narednim danima.
Mislite o sebi kao o nepušaču, što ćete ubrzo i postati.
Ukoliko naiđe želja za pušenjem odlažite da pripalite cigaretu! Želja će proći za nekoliko minuta.
Kad god se setite dišite sporo i duboko.
Pijte dosta vode (6-8 čaša u toku dana), po mogućstvu mlake, u malim gutljajima sa zadržavanjem u ustima.
Ne razmišljajte o pušenju i cigaretama. Fokusirajte se na ono što treba da uradite: šetnja, hodanje, ponovno podsećanje na razloge zbog kojih ste odlučili da prestanete da pušite. Radite sve što će na nekoliko minuta skrenuti misli sa pušenja.
Jedite puno svežeg voća i povrća.
Spavajte što duže.
Družite se sa nepušačima.

IVANČIĆ I SINOVI – TABEX